吃什么活血化瘀(吃啥补气血最快最好)

1. 吃什么活血化瘀，吃啥补气血最快最好？

所谓阴中有阳，阳中有阴，中医讲究五行相生相克，阴阳调和。

所以，如果您想补气血，首先要弄清楚自己的身体到底需不需要补，如果体制虚，还要弄清楚是阳虚还是阴虚，有的人虚不受补，补错了反而害了他，就需要制定适合他自己体制的补益方案。

所以建议吃补药前一定要找专业中医看一下，确定自己补气血的方案才更周全！

吃什么活血化瘀(吃啥补气血最快最好)

2. 吃什么降血压？

高血压病根据血压增高的程度分为三级。一级高血压为收缩压在140mmHg-159mmHg之间，舒张压在90mmHg~99mmHg之间；二级高血压为收缩压在160mmlHg~179mmHg之间，舒张压在100mmHg~109mmHg之间；三级高血压为收缩压 ≥180 mmHg，舒张压≥110mmHg。

对于成年人的一级高血压没有明显症状的情况下，首选的治疗方法是饮食及生活习惯调节，如果无效再应用药物治疗。二级以上的高血压除了饮食调节以外，还要长期规律的服用降压药物治疗，尽量将血压控制在理想状态。

关于高血压患者的饮食治疗，不是说多吃哪一种食物就能将血压将至正常水平，医学界到目前为止，还没有发现任何一种食物具有降压药般的降压作用将血压将至正常，所以对高血压病患者的饮食治疗应该从以下7个方面综合进行才是正确的：

1.首先要控制能量的摄入：提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，因为这类糖属于单糖，容易引起血脂升高而影响血压。

2.限制脂肪的摄入：加工食物时，多用植物油，可以多吃海鱼，因为海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可以延缓血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

3.适量摄入蛋白质：高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2~3次鱼类蛋白质，可以改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如果高血压合并肾功能不全时，应该限制植物蛋白质的摄入。

4.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品：如土豆、茄子、海带、莴笋、芹菜。含钙高的食品有牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

5.限制盐的摄入量：逐渐减至每日6g以下，包括烹调用盐及其他食物中所含钠盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

6.多吃新鲜蔬菜、水果：每天吃新鲜蔬菜不少于40g:，水果100g-20g。

7.适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼等。

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3. 吃什么健脾？

谢邀。吃什么健脾？

我的回答：五谷杂粮健脾。天生万物，独厚五谷。

1.补中益气——大米：

具有补中益气、健脾和胃、益精强志的功效。大米煮粥最养人，老幼皆宜。空气干燥时，早晚喝点大米粥，可以远离口舌干燥的困扰。

2.养心安神——小麦：

可养心安神，有“五谷之贵”的美称。《内经》称小麦为“心之谷”，补益心气，将其与大米、大枣一起煮粥服食，可以防治心烦失眠。

3.健脾和胃——小米：

小米不仅可以煮粥、还可与大米煮成二米饭、还可与红花肉一起蒸，非常香。肉也不腻，大米糯糯的、黏黏的，也很香。有补中益气、健牌和胃的作用，适用于脾胃虚弱、不思饮食、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮着一层细腻的黏稠物，俗称“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。

4.补中健脾——玉米：

具有补中健脾、利尿消肿、宁心活血的作用，尤其适宜有水肿者的日常饮食。多说两句，玉米有黏玉米，煮熟后，黏黏的好吃，当主食。还有一种适合做沙拉凉拌的水果玉米，就是直接新鲜凉拌，不适合蒸煮，一煮就不好吃了。

5.健脾益气——黄豆：

黄豆富含高蛋白、高钙，在家里若吃不上肉，吃黄豆或者豆腐也是可以获取优质蛋白的，也是非常有营养的。有健脾益气、清热解毒的功效，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性，豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适于痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。实验还证明，黄豆及其制品对心血管有特殊的保健作用。

6.健脾利湿——薏苡仁：

在夏季，我常用来和红豆一起煮水喝，起到祛湿的功效。别称薏米，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。薏苡仁煮粥食用，其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。薏苡仁还能治疗水肿、痈脓、风湿痹痛等病。现代研究证明，薏苡仁有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。

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