仰泳教学(哪种泳姿最好学)

1. 仰泳教学，哪种泳姿最好学？

游泳的正规泳姿分为蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。（当然，现在游泳界很多人把蝶泳腿看作为第五种泳姿，这主要突出蝶泳腿在出发和转身时的重要性）。那么，初学者适合学哪种泳姿呢？以下是我几年来教学的总结。根据游泳教学特点，初学游泳者必须先熟悉水性，然后才开始游泳姿势的教学。至于先学哪一种姿势，要从实际出发，根据学员的年龄，技术基础，教学任务，学习时间和场地来定。在浅水池，如果教学对象是幼儿或者老年人，可以先学习仰泳，因为仰泳技术动作简单，容易掌握。在深水池教仰泳，必须先通过熟悉水性的教学，通过呼吸关后再学仰泳。没有掌握正确的呼吸技术，在深水池游仰泳，遇到意外情况，很容易发生危险。对于其他年龄段的人，自由泳和蛙泳先学哪一种都可以。蛙泳动作比自由泳复杂些，但是蛙泳游进时省力，可以迅速增加游距，而且与自由泳相比而来，在呼吸方面对初学者而言很占优势，所以我在教学时，很多情况下建议初学者学习蛙泳（膝部有问题不方便的另当别论）。在深水教学时候，我基本上都是先教蛙泳，因为在深水中游泳，踩水是保证人身安全的技术，蛙泳腿部技术与踩水技术相近（即小幅度块频率的蛙泳腿），学会了蛙泳，再教踩水就很简单。蝶泳对体能和身体素质要求高，一般在最后学习。

仰泳教学(哪种泳姿最好学)

2. 怎么考游泳教练资格证？

1、首先去现场报名。

如果你的年龄满了18岁不到55周岁就可以去报名。报名时要带上本人身份证原件及复印件、3张2寸的免冠照片、泳衣、泳帽、泳镜等游泳装备。

2、参加培训

初级救生衣一共培训3天，具体内容为理论知识和心肺复苏，岸上解脱，25米速游，20米潜水，其中理论知识参加笔试。其它的参加实操考试。初级指导员培训时间是4天，具体内容是理论知识和蛙泳教学培训，100米混合泳（前50米蛙泳，后50米可以自由泳也可以仰泳），理论知识是笔试，其他的事实操。

3、考试

救生员测试中，男子25米速度游时间要达到20秒以内、女子22秒以内，20米潜泳测试要达标；教员测试中，男子50米蛙泳+50米自由泳或仰泳要达到125秒以内，女子150秒以内。报考游泳教员要有救生员职业资格证书或游泳二级及以上运动员证书。

4、等成绩出来

考试后大概一周后，可以在国家体育总局职业技能鉴定网络管理平台查询成绩。理论和实操满分100分，两门都达到60分就算通过了。成绩出来1到2个月就可以到指定地点领游泳教练证了。

3. 游泳游起游起没力气了怎么办？

游泳力量不足训练方式有一下几种：一。每天坚持慢跑1000米，最好早晚各一次，有跑步机也可；二。有环境条件的，可以经常登山；三。在有较长台阶的地方练习田鸡跳，早晚各一次，（双手交于背后，呈半蹲一级级跳跃，这个锻炼腿部肌肉最为有效，见效也快）；四。骑自行车或骑健骑机，早晚各一次，每次骑一小时；五。跳绳另外，介绍几种省力的游泳姿势：以现有的游泳方式来说，仰泳最省力，但仰泳不适合浪大的水域，仰泳呼吸时嘴容易进水，而且仰泳看不到前方，相对来讲安全不够，但适合游累时。建议学蛙泳，动作和姿势等教学网上视频很多，只说两点； 1、手和脚的配合，切记是先划水，手合十时收腿，头入水，手向前伸同时蹬腿，滑行两秒不等，重复此动作。 2、呼吸，最好戴游泳镜、游泳帽，游泳帽可减少头上的水，利于呼吸，游泳镜可避免眨眼。如果嫌蛙泳慢，就练自由泳，已经会自由泳了，不过是不标准的，因为头没入水，这里可能换气时配合不好，假设是头向右侧转换气，那么左手向前时头就可以向右偏了，左手向下划水时，会把身体向上顶，这时换气，在嘴离开水面那一刻吹水，吸气、入水；完成，记住这时身体左侧要微微偏向水下。动作和姿势网上都有教学视频，仔细看；这里只讲几个学习时需要注意的地方，这些地方是很多人容易犯的。另外，蝶泳不推荐，费体力！还有蹼泳，自由泳只是不借助工具中速度最快的，最快的其实是蹼泳，但蹼泳要工具，不可能在任何时间任何地点都带游泳工具，所以建议只学蛙泳和自由泳，自由泳让在短水域快速游到对岸，蛙泳适合远距离泅渡，看那些渡海的，大部分都是蛙泳。先学蛙泳再练习自由泳，在掌握了不“沉”和不累的游泳方式之后，其它的游泳方式可以自己琢磨了。

4. 深水中怎么一直浮在水面？

游泳时保持头一直在水面上需要熟悉水性、借用漂浮工具等。

具体方法：

1、熟悉水性。如果你还不会游泳,你首先要熟悉水性,让自己在水中不慌张。为了安全考虑,你应该在泳池内学习漂浮,而不是大海或湖泊里。你最好之前下过水,而且你水里能行动自如,还可以从泳池的一端游到另外一端。

2、漂浮在水中的时候就像一根木棍，如果屈髋、屈膝又缩着肩，像个大虾米，那就一定漂不起来。所以我们要吸足气低头、肘伸直、肩放松、脚跟尽量朝水面上伸。

（1）俯卧平衡漂浮：

刚开始可以借助池边，身体面对池壁，距离30公分左右（手能触及池壁就可），双手可以扶在池边，上体俯卧水中，屏住呼吸或吐气（简称吐泡泡），腿慢慢浮起于上体平行。如此反复练习多次，可以试着松开双手，直到完全不用借助池边。

练习者俯卧水中，四肢自然伸开，成“海星”的姿势。随着练习难度的增加，头露出水吸气，在进入水中。这种方法对于初学者很容易掌握。

（2）抱膝浮体漂浮：

初学者进一步练习漂浮，抱膝浮体成蘑菇状姿势，这是平衡漂浮的基础姿势。练习者低头含胸，下颚低至胸前，下蹲腿部弯曲，使两膝能够触及或接近头部，双臂抱住膝关节，但要注意不要压到胸廓，否则会压缩肺部排出空气。

身体在水中自由旋转、摆动，练习者充分的感受在水中漂浮，让身体和水融为一体，对水没有了恐惧感。

扩展资料：

练习技巧：

1、集体练习，让默数数字，或进行小比赛，看谁漂的时间长。

2、在浮体练习之前，一定要知道由俯卧转为站立的方法。在浅水池进行教学时，要把漂浮和站立一起进行练习。

3、水中睁眼的练习有助于克服怕水心理和眩晕的感觉。

5. 内蒙古游泳教练证怎么考？

1、首先去现场报名。

如果你的年龄满了18岁不到55周岁就可以去报名。报名时要带上本人身份证原件及复印件、3张2寸的免冠照片、泳衣、泳帽、泳镜等游泳装备。

2、参加培训

3、考试

4、等成绩出来

6. 如何教自闭症儿童学泳游？

这个方面我还是有发言权的，毕竟自己的孩子就是星孩，自从两岁半开始我们的家庭生活就变得水深火热，这里面有些情绪开始是很负面的，不能自理，什么都不会，要花百倍千倍的时间精力去教他，吃饭用勺用筷子，如何夹菜，如何安静的吃饭，如何上厕所，大小便如何表达等等。。。。

正常孩子会如何我们很清楚，我们的孩子需要一遍遍一月月一年年的去重复，这是最磨人心智的。

说到游泳虽然也只是生活中的小挫折，但它真的很有代表性。其他专业话语我就不多说了，至于怎么让他学会游泳的我还是能说道说道。

那是他7岁时，夏天，天气正热，刚开始给他多看些关于游泳啊，大海啊，和水有关的运动视频，电影等等，这个时间段要仔细观察他的表情，看到这些时刚开始会注意力不集中，我们在这时候没有做其它事就是默默的陪着他一起观看，同时还要对画面表示关注和兴趣，这样保持一个月左右他也会渐渐的对水感兴趣，然后开始下一步，在家里买一个大号浴盆或者那种充气的泳池，有大有小，可以按自己家的大小来配置。

接下来是第一部分的重点，在浴盆里放点小鸭子啊小兔子什么的塑料玩具，让他有种有玩伴的感觉，还有一个重点就是此时旁边一定要有家长在，和他一起玩耍，有时我也仅仅是坐在边上划拉两下水和小鸭子等对视而已，稍微走个神发个呆什么的。关键是陪伴，这样我就能在边上第一时间发现他的眼神，注意力的转移等等的细微表示，这很重要，这是后面行动的指标。

再后来这样的活动我持续了两个月的时间，期间个隔天会这样去做，不过这里面有个重点，不能再水里呆太长时间，每个孩子不同我们一般在半小时一小时之间，贵在坚持吧！

这里面还有个小细节，如果孩子能够多做些户外运动会更渴望亲水活动。

再然后就是带孩子去游泳馆去看别人游泳，这个时候他对游泳已经有了比较强烈的兴趣了，但是不能直接带他下水，要让他多看，看别人是如何游得，如何下水，如何离开泳池，其他孩子如何做准备的，这个过程至少要有两个星期，最起码要有三到五次的观察过程。之后就可以带他进泳池了，不过第一步还是教他换衣服的地方在哪里，大小便的地方在哪里，换好衣服从哪里进入泳池，下水第一步要带泳帽等等。

再下来就是在泳池的活动了，这里面有可能会和正常孩子学游泳有点不同的在于学习过程的先后吧，正常孩子直接可以对他说游泳的要点，让他们照着学就可以，最多就是强调几遍，手把手的强调几遍就可以让他自己揣摩了，但是我们的孩子不是这样的过程，我是先把他抗到肩上在水里走着，慢慢的蹦跳几下让他感受水的触感，在接下来就是让他趴在我的背上和我一起游，当然这个时候最好在浅水区，这里面有一个器具一直要陪伴左右，那就是救生圈。这个很重要！

我的策略是刚开始就是和他玩，别一开始就是规定他做这做那，没有注意力就没有学习，没有兴趣就没有注意力。

我记得在我第十二次带他去游泳的时候我能够放手让他游上四五步了，虽然是狗刨但是我那时的开心心情真是无以言表，那股子骄傲的心我没燃多久取而代之的就变成了对未来无比坚定的信心。

孩子的成长过程伴随着我们的自责，发怒，沮丧，痛苦，绝望，惊喜，快乐。。。。。

但我始终觉得生活不该是悲催的，当我直面艰难困苦悲伤忧愁我发现生命是多么的坚韧！苦难挫折总会过去，只要热爱生活生活绝不会亏待你！

一天天的过去我发现我们在教孩子的同时，孩子也在教我们怎么做人啊！不知不觉间耐心变得越来越持久，心态变得越来越平静，面对人生给我们的艰难困苦我们没有被打倒，