百度阅读硬派健身(有哪些适合大学生使用的App可以推荐)

1. 百度阅读硬派健身，有哪些适合大学生使用的App可以推荐？

作为一枚在校大三学生，今天，我就以过来人的经验安利大家几款适合大学生的APP.

我想，社交娱乐类的APP，譬如，QQ、微信、腾讯视频这些就不需要我多说了。

今天我安利的都是一些大学生必备APP.

金山词霸

大学生的手机上，离不开这款软件，查词，翻译的小帮手哦。

超级课程表

上课必备，课表是从学校的教务系统里导过来的，此外，超级课程表还支持成绩查询哦，课程成绩，计算机等级考试成绩，英语四六级成绩，都可以在这里查。除此之外，课程表上还有一个跳蚤市场，同学校的校友可以在这里进行二手物品的买卖。

实习僧

超全的实习信息推荐就在这里啦，想实习的同学可以在这里找到心仪的实习信息。

智行火车票

居家旅行必备啊，抢票小能手，好吧，就是用来买火车票、机票、汽车票的，上了大学后，真的离不开这样一款APP。

百词斩

英语四六级备考的时候，你会发现，你很需要这样一款APP来帮你背单词，百词斩可以通过影响的图片来帮助你记忆。

WPS Office

无论是word，excel，ppt，还是pdf，都可以用这款APP打开，其实，这款APP最实用的功能应该是云文档功能，打开过的文档会自动存储到云文档，不用担心文档的丢失。

简书

这是一款十分小清新的APP，这是一个文学创作平台，喜欢写文的同学可以在这里发布自己的作品。

超星学习通

网络课程、学术论文期刊，这里有海量资源，最重要的是免费！免费！

幕布

这是一款记笔记的APP，不同之处在于笔记可以转换成相应的思维导图。

SimpleMind

这款APP，是用来做思维导图的，做好的思维导图，可以导出来哦。

MIX

这是一款图片处理APP，各种风格的滤镜都在这里了。

Retouch

图片处理，简单的抠图，就是retouch啦。

以上就是我一个过来人给大家安利的适合大学生的APP，亲身体验过，都是超实用的APP哦！

百度阅读硬派健身(有哪些适合大学生使用的App可以推荐)

2. 有哪些专业越野车推荐？

30万预算专业越野车推荐北汽BJ80，兼顾家用推荐福特撼路者，这两台车是ORV和准ORV的区别，动力储备充足、越野能力不俗，可以选择，推荐两款具体车型。

北京BJ80-建军90周年纪念版

指导价31.80万，略有优惠；车身尺寸4765*1890*2005，轴距2800mm，军车改款的民用版轻量级越野车。

动力为2.3T涡轮增压汽油发动机，最大功率184kw、峰值扭力350牛米，匹配6挡手自一体变速箱，动力不算很夸张但也算游刃有余，破百10秒以内，公路驾驶不会很纠结，而且性能在四驱模式下更能体现。

四驱为可靠的分时四驱，刚性连接稳定性很高，分动箱等于中锁、后桥为机械牙嵌式差速锁，辅助电子限滑脱困能力不俗，算专业级越野车。安全配置标配ESP车身稳定系统、重度越野的时候需要关闭，其他配置并不算丰富，定位越野车也可以理解，纯粹越野可以选择这台车。

福特撼路者-自动四驱豪华型

指导价32.20万，优惠后裸车价30万以内；车身尺寸4892*1862*1837，轴距2850mm，中型七座SUV。

动力为2.0T涡轮增压汽油机，最大功率180kw、峰值扭力360牛米，匹配6挡手自一体变速箱，动力表现可以接受破百在10~11秒之间，四驱性能同样不俗。

一样的分时四驱，低四挡扭力同样放大2.5倍，动力四轮始终有分配所以是全时四驱，后桥牙嵌式差速锁稳定性也非常高，越野需要这种纯粹的结构。

悬架为前双叉臂独立悬架、后多连杆式整体桥，非独立悬架加入了瓦特连杆和横向稳定杆，这两种辅助结构的加入对于车身姿态的控制有相当大的作用，公路体验优于一般的硬派SUV。配置主流水平，内饰很有美系风格，多少是有些粗糙的。

预算内这两台车算是专业越野车，也有很大的挖掘潜力，不过这一类车都是冷门车，选择要有高贬值的心里准备。

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3. 才能达到减肥的效果？

无论做什么运动，都有减肥的效果。但如果想保持效果，只有从强度和时间上入手。

任何运动，从第一秒开始，就在消耗热量（在这里提一下：网上流传的跑步40分钟以上才消耗脂肪是错误的）。而根据能量守恒定律，一定是运动的强度越大、时间越长，消耗的热量越多。

但身体在过于劳累时，会自动采取一些保护性的措施（减少消耗、迫使身体疲劳、甚至昏厥休克），所以我们又必须要控制锻炼的强度、时长，以免造成运动过量的危险，所以一般建议锻炼不要超过一个小时，就是这个原因。

回到问题上来，怎样跳绳才最减脂。

短时间高强度

在关节没有问题、身体能够承受跳绳冲击的前提之下，建议热身之后，进行“短时间、高强度”的跳绳练习。比如可以以最快速度跳20秒，然后休息十秒，接着再以最快速度跳20秒，然后休息十秒......这样一分钟的跳绳效果，可能比5分钟匀速、慢速跳绳的燃烧脂肪效果还要好。

因为短时间高强度运动，所带来的EPOC效应，会让身体持续消耗脂肪。（资料参考：硬派健身）

增加力量训练

仅靠跳绳减肥效果仍然有限。因为在肌肉强度得不到保证的前提下，仅凭有氧训练，一方面会减肥效果得不到保证，另一方面可能会遇到减肥平台期。所以建议同时进行力量训练的安排，在强化肌肉的前提下，可以更好的减肥。

人们总会有误区，认为力量训练就会变成健美运动员，但普通人的训练量、时间投入、营养摄入、补剂使用等和专业运动员不可同日而语，所以大可不必担心会变成健美运动员的大肌肉块（何况在一定程度上这也是另一种美），而睾酮水平只有男性1/10左右的普通女性，则更不用担心。

总结一下就是：跳绳首先要保证身体没有问题，然后短时间高强度、高间歇的跳绳燃脂效果最好，最好不要只跳绳而增加力量训练的安排。

以上。

4. 想认真练习泰拳？

我是28岁:学的散打，那一年是2005年。学了8个月，那年散打王是，定海神针杨小靖，对阵王强。俩人都是山东人。杨小靖胜的不明显。俩人都100公斤㎏无差别级。

那一年我身高1:58体重48公斤级。打实战，对方身高1:70体重70公斤级。对方打过比赛。我一星期打一场实战。经常KO大级别的。成绩很好，是我年龄太大了。打不了比赛，所以不出名。我喜欢练武术，多大了都不晚，只要自己肯下功夫学，肯努力学习，在找一个靠谱的教练认真负责教学，无基础半年内就可以打实战。（我的教练员是前辽宁省散打队队长78公斤级）

刘博辽宁省抚顺市新抚区【75--78公斤级】

在北京体工队训练，师从于:燕都神影薛凤强。

同时受训的队友:白敬斌

5. 为什么每次说坚持做一件事？

没有成功带来的喜悦和刺激吧~

自报家门先：小编身高160，体重最高峰是160斤，目前体重稳定保持在100~105之间。谈起减肥经历，我觉得除了切胃瘦身我没有尝试，其他的减肥方式我都已经经历了，最行之有效的方法只有最原始的【运动+健康饮食】

分享一下我的经验吧，不对的地方大家一起讨论~

现在我最怕被问到的问题之一就是【怎么做瘦的最快啊？】【我这次能瘦多少斤呢？】

减肥瘦身这件事，真的要以【年】作为计量单位，具体为何，下面有说。

对于【我这次能瘦多少斤呢？】问题，不是我不正面回答大家的的所问，而是真的无法回答，就算我回答了，我自己都觉得有点敷衍，违心！

为啥这么说呢？那就是每个人的身体状况都不同，努力和执行程度也不同，更值得一提的是，即使两个身高体重都一样的人，每天同样的饮食，同样的训练量，但最终的减肥成果都不可能是一样的。这就是个体差异！

【个体差异包括】基因，代谢水平，激素水平，睡眠，心情，每天的运动频率，生活节凑，饮食习惯，身体状态，生活环境等等。

你也许会发现，有些人怎么吃都不胖，而你啥也不敢吃都会长游泳圈。为啥有人干吃不胖，羡慕嫉妒恨是吗，可能这个人先天基础代谢就高，或者消化利用率低或者胰岛素敏感度低下等等，也可能有代谢方面的疾病，非常复杂。

就好比，维密模特人天生底子好双眼皮，高鼻梁，大长腿身材还无敌，有的人就天生短粗胖，还有出生就缺胳膊少腿的呢。没办法，就是这么不公平，有些无法改变的东西就是羡慕不来！

关于【怎么做瘦的最快啊？】，我认为你把“减肥”当做了一个突击目标，而不是一种生活方式。这种人注定会失败的

我相信很多人都看过“The biggest loser"这个风靡全球的减肥真人秀节目。在节目里各种先天或者后天肥胖的男生女生，在10周的时间里接受”魔鬼“训练及苛刻饮食，目标是尽可能多的减重（以%自身体重来计算）。现在有的最高减肥记录，是Alexander Repyanchuk（男性）成功减了他自身体重的60.13%；而女性记录保持者是Rachel Frederickson，10周成功减重59.62%。

是不是听起来是一针浓浓的鸡血？然而，你知道这些减肥冠军在比赛结束后经历了些什么吗？一项综合了80多项样本2万人的减肥研究发现，在起初体重明显下降之后，在一年左右大多会反弹。而且减重越快，反弹越快，而且越明显。最可怕的是，首次减重反弹之后，当你再尝试同样严苛的减肥方法的时候，会发现再也不管用了！而你能做的是更加少吃+多训练。。。这是一个恐怖的恶性循环，最后你发现每天只吃一份沙拉并且跑步四个小时也不会再瘦的时候，已经晚了。。。。

所以真正重要的，不是你在一个月里能瘦多少斤，如何最快瘦身，而是如何找到你可以长期坚持的“健康生活方式”。如果了解身体定点（set point) 理论的人都知道，真正的winner, 是可以让自己的体重（体脂）缓慢降低，然而长期维持的人。五年之后，你再想反弹，也没有那么容易了（脂肪细胞会死亡！！然而要以年为单位来看）

说了这么多，无非就是想快速瘦身的人打消这个念头。能快速瘦下来的都是对身体伤害无比大的。不吃饭会有激素紊乱、体重反弹、引发暴食症的风险；减肥药有激素紊乱、肾衰竭的风险（别以为这件事不会发生在你头上，小编就送吃减肥药的朋友进过ICU。）

我说了这么多快速减肥的弊端和快速减肥不靠谱的地方，你心里应该有点13数了吧，那我们在即将瘦身之前，一定要具备一些瘦身的态度和知识：

1.你把“减肥”当做了一个突击目标，而不是一种生活方式，这种人注定会失败的。

2.真正重要的，不是你在一个月里能瘦多少斤，如何最快瘦身，而是如何找到你可以长期坚持的“健康生活方式”

3.一定要了解营养学啊！！！！！这个不能再重要了！！！！大多数健身的人，只知道一味的控制”卡路里摄入“，而不懂三大宏量营养素的摄入，更别提知道自己每日应该摄入多少蛋白质，多少脂肪；什么样的蛋白质是更优质，吸收率更高的等等。在这里建议每一个想认真开始健康生活的人，去买一本营养学基础（市面上好多好多，随便买一本，基础理论都差不多）关于营养学误区太多太多，看完了你就全都明白了！！！！

好了，最后祝所有想瘦身的朋友们，新的一年瘦身成功！！！！女的都变维密，男的穿衣显瘦，脱衣有肉

最后的最后，喜欢小编的点赞喽~~~更欢迎你粉我~